5 Basit Teknikleri için parmak
Bu belirtiler, bireyler arasında başkalık gösterebilir ve kasılmanın şiddetine bandajlı olarak değçalışmaebilir.Buz uygulaması kadar har kez torbası da dertyı hafifletmede patetik mümkün. Har kez torbası yahut ılık suyla ıslatılmış bir çaput, dertlı bölgeye 15-20 zaman süresince uygulanabilir. Bu, kasları gevşetir ve h